減肥不等於健康，健康則要比減肥更加重要。

錯誤的細節：第一就是我們手臂的肘關節在下拉的時候內扣了，這樣就會導致我們在背部訓練中手臂先去發力，我們的背部就會變成協同肌群而不是主要的發力肌群。還有一種就是我們在練習的時候高低肩，主要是因為我們建議的時候肩部太緊張了，重量太大了拉不起來，這樣做起來動作難看不說，訓練也沒什麽效果，還會造成其他的問題。

把我們的手臂和肩膀在一條直線上，就變成了頸後下拉。這個動作練習到的是我們的菱形肌，其實隻是我們背部肌肉的一小部分。角度錯誤的話就會變成我們的手臂內收發力，下拉的全程發力都集中在我們的手臂和大圓肌上麵，這樣我們的背部是練不起來的，上肢反而會越來越壯。

以上就是我們用引體向上器械來進行美背的動作和細節。其實動作不難，主要就在細節的把握上麵。

我們好好地對發力點進行掌握，就可以讓我們的背部越練越美了。超模瘦得太嚇人了，何穗野外大片肋骨突出，露背看著像“排骨”

近日，何穗一組《嘉人》雜誌封麵大片釋出，各種奇怪的拍攝角度，引發了網友的熱議。但她後來澄清並沒有嫌工資低，她說：“當時有記者問我央視主持人的收入有多少，我隻能告訴她，我拿到的工資單上寫的是3000多元，記者就寫成說我嫌央視工資低。

”而後她表示退出央視是因為自己的事業遭遇了瓶頸，她說“我對著話筒說煩了，把觀眾也說煩了”。丟掉話筒後文清開始演戲，《十月懷胎》是她首次觸電，之後她參演了《天仙配》《商界麗人》等劇，但多是配角，並沒能讓她把影視劇的市場打開。

台前沒有闖出名堂，她也曾嚐試過做幕後製作和策劃，《孔雀東南飛》《王屋山下的傳說》等劇都是她出品/製作的。但比起在央視的風頭，她在影視圈裏的事業算是沒有支楞起來。

（作者：清遠外圍高端資源）